WhatsApp Image 2021-09-02 at 17.11.29 (1).jpeg

Train Hard, Sweat Harder

 "Let's go outside!" George Michael

Welkom bij

The Outdoor Gym Amsterdam

Bij onze Outdoor Gym in Amsterdam kan je op een effectieve, snelle en leuke manier trainen in de buitenlucht. Via onze voedingsapp, trainingen en coaching kan je snel de kilo’s kwijtraken en fit worden.   

Onze kern elementen 

Kracht en power

Wordt sterker, wordt sneller!

Spiermassa en kracht opbouwen aan de hand van effectieve en veilige oefeningen die spiermassa, snelheid en uithoudingsvermogen bouwen.

Uithoudings vermogen

Je bent niet te stoppen!

Combinatie van cardio en kracht om je spieren te trainen zo dat jij het langer kan volhouden. Weinig rust en korte maar effectieve oefeningen snel achter elkaar. 

Skill

Je raakt niet uitgeleerd!

Uitdagende oefeningen, nieuwe elementen om je lichaam en geest te trainen. 

Gedrag

Voor altijd jong en duidelijkheid

Structuur en weten waar je aan toe bent. Met een duidelijke visie op gezondheid. 

WhatsApp Image 2021-07-06 at 19.51.23.jpeg

100% Fun & Results

Bij de Outdoor Gym Amsterdam ligt de focus op snelle en effectieve trainingen. Je kan dan ook verwachten dat de trainingen kort maar krachtig zijn met weinig rustmomenten, hierdoor wordt de hartslag hoog en verbrand je meer calorieën. Tijdens de trainingen wordt er gewerkt aan: kracht, uithoudingsvermogen, cardiovasculaire fitheid (cardio), doorzettingsvermogen, explosiviteit en nog veel meer. Hierdoor word je aan de hand van de trainingen allround fit en zal je ook een verbetering zien in coördinatie, balans en algemene bezigheden. Onze Outdoor gym trainers in Amsterdam zullen jou dan ook motiveren en helpen waar nodig, hierdoor word je elke training weer gepusht en haal je het maximale uit jezelf.

 

Our Methods

1, 2, 3, & GO! 
 
vrouwelijke Zwemmer
Vrouwen buitenshuis uitgevoerd
Header met telefoon.png

Wod`s

Swimming

Zwemmen is ideaal voor kracht en uithoudingsvermogen en werkt ook aan je cardiovasculaire fitheid. Onze trainingen kunnen dan ook worden uitgebreid om een zwembad te gebruiken.

Hiit & Burn

Tijdens de HIIT & Burn trainingen ga je in 50 minuten op een hoge intensiteit werken aan je uithoudingsvermogen, kracht en cardiovasculaire fitheid. Door de hoge intensiteit en de oefeningen ga je de spieren goed voelen branden.

Power

Door de verschillende WOD’s (workout of the day’s) ga je veel gewichten verplaatsen en echt werken aan je kracht en uithoudingsvermogen.

Grit (30 min)

In 30 minuten High Intensity Interval Training, ook wel HIIT genoemd ga je een half uur knallen met weinig tot geen rust. Een korte maar effectieve training die de hartslag omhoog krijgt en alle elementen van sporten combineert. 

Vytal 

Via de voedingsapp Vytal kan je voor maar 25 euro per maand een persoonlijk voedingstraject krijgen met alle recepten, ingrediënten en boodschappen op 1 plek.

 

Contact us Anytime

 
IMG_20210909_231504_455.jpg

Neem Contact Op

Jouw bericht is met succes ontvangen!